Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Mirin

8- sok warzywny, duszona cebula, nerkowce

13 - leczo afrykańskie

18 - pasta z awokado plus chlebek wyjściowy

Dziś 2 dzień @, waga wzrosła do 65, liczę że niebawem z powrotem zacznie spadać.

Jutro zacznę 3 fazę wyjścia, bardzo marzy mi się rosół, taki nawet bez makaronu ale po prostu rosół.

Dziś dzień przypominajka.

Na śniadanie wypiłam sok z buraka, selera, imbiru i marchwi oraz zjadłam jabłko.

Koło 13 ugotowałam sobie kalafiora a następnie zjadłam garść orzechów (wiem, że to nie przystoi na Dąbrowskiej a dopiero w 1 fazie wyjścia, ale miałam pewnie niedobór magnezu przed okresem, bo po chwili stwierdziłam jego pojawienie się :)

Na obiado-kolację zrobiłam już leczo, które jutro przerobię na wersję afrykańską dodając masło orzechowe. Wypiję też koktajl ze szpinaku, selera naciowego, jarmużu, przypraw i soku pomidorowego.

Menu

8 - surówka z kalafiora

13 - jabłko, gulasz afrykański

16 - koreczki śledziowe z cebulką i kiełkami brokuła

19 - grejfrut

9 - sok warzywny, gruszka, śledź :)

12 - sałatka brokułowa, nerkowce

15 - gulasz afrykański, ogórki kiszone

18 grejfrut

9 - sok warzywny, surówka z kalafiora ze śledziem marynowanym :)

12 - gulasz afrykański

17 - sałatka ze śledziem (jak wczoraj)

19 - koktajl: jarmuż, mango, malina, cytryna

Obserwuję u siebie wzmożoną chęć na ryby. Orzechami już się chyba nasyciłam :)

8 - sok warzywny, legalna rybka w pomidorach, jabłko

13 - leczo z masłem orzechowym

19 - sałatka: roszponka, czerwona papryka, śledź marynowany, cebula, olej

Post już zakończyłam, ale postanowiłam robić sobie w środy przypominajki. Zaczynam od dziś. 

Planowane menu

9 sok warzywny ulubiony, jabłko

12 koktajl: szpinak, papryka, seler naciowy, sok pomidorowy, sól, pieprz, czosnek

15 leczo warzywne

18 gotowany kalafior

Dziś się zważyłam po całym tygodniu - ubyło mi 1,5 kg, nieźle bo już nie jestem na poście.

Menu

9 sałatka z brokuła, pomidorów i jajek

13 borówki amerykańskie, jabłko

16 zupa krem z kalafiora, resztka sałatki brokułowej, kilka nerkowców

19 zielony koktajl

Dzis waga pokazała ubytek kolejnego kilograma, jest dobrze a nawet bardzo dobrze.

Plan na dziś 

8 sok warzywny ulubiony, surówka z kalafiora, papryki i pomidora z odrobiną majonezu

12 zupa krem z kalafiora, kilka orzechów 

16 koktajl warzywny

19 grejpfrut

Wczoraj skusiłam się na kilka moich ulubionych orzeszków makadamia i tym samym zakończyłam post.

Przez najbliższy tydzień planuje jesc zgodnie z procedurą wyjścia przez ketoze - faza 1.

Pplan na dziś

8 jabłko, makadamia

12 kalarepka

15 sok pomidorowy, jabłko

18 koktajl warzywny