Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ciężki dzień nr 2

Wcale Ci się nie dziwię, że nie masz na nic siły. 12 godzin to pół doby, czas na dojście i wyjście z pracy, ogarnięcie domu, siebie a to tylko taka podstawa w którą musi zmieścić się jeszcze sen i inne obowiązki, które masz. Nie tłumaczysz się tylko mówisz jak wygląda sytuacja. Organizm to nie maszyna. Jak nie masz siły to odpoczywaj, jak czujesz że dasz radę to idź chociaż na 10 minut na spacer. Małe kroczki też dużo dają. Powodzenia 😉

12-h pracy każdego by zmęczyło i zdemotywowało do ćwiczeń. Sama mam taką pracę, że mi się nie chce, bo nie mam siły po całym dniu roboty (tym bardziej gdzieś w trakcie, w przerwie). Mimo to wszystko jest do ogarnięcia. Odpowiednie posiłki, dobry sen i odpoczynek po pracy, to równie ważne czynniki co ćwiczenia. W lepsze dni można poćwiczyć, w gorsze pamiętać, że nie mamy na wszystko wpływu i nie stresować się tym. Życzę Ci spokoju ducha i cierpliwości. Efekty same przyjdą, prędzej czy później :)

Madzia...spoko JAK MAJĄ BYĆ SUKCESY..A BĘDĄ ....trza odchudzanie usystematyzować ..trza mieć plan na kaloryczność jadła,ćwiczeń i ....na wypełnianie czynników sprzyjających chudnięciu i to...realizować ,odnotowywać i o tym meldować co jakiś czas np co tydzień i będzie sukces...powodzenia👍