© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 czerwca 2025, 22:25
Najbardziej lubię jeść wieczorami, wtedy też mam największy apetyt. Codziennie jem śniadanie, lunch, przekąskę, jedną kolację o 18/19, a drugą o 21/22.00. Czy to ok? Naczytałam/nasłuchałam się, żeby nie jeść dużo na wieczór i tak się zastanawiam czy powinnam to zmieniać - nie jestem na diecie i nie odchudzam się.
Edytowany przez Użytkownik5355075 8 czerwca 2025, 22:25
Dzisiaj, 10:48
Cześć!
Słyszałam, że ostatni posiłek powinien być spożywany na 4 godziny przed snem. Czy to prawda?
Dzisiaj, 17:21
Jem tylko wieczorem i nigdy nie odczuwałam z tego powodu żadnego dyskomfortu. Tak jak ze wszystkim tak i z jedzeniem wieczorem, jednemu służy a drugiemu nie.
Dzisiaj, 18:38
slucham wlasnie audiobooka- -w wolnym tlumaczeniu- Twoja wymarzona waga zaczyna sie w glowie. Tu autor daje przyklad- gdybysmy byli zamknieci i dostawali ubogie racje zywnosciowe to nie przytyjemy a raczej chudniemy ( jedli bedzie to deficyt kaloryczny). W tym tez przypadku obojetnie czy zjemy to rano czy wieczorem nie ma najmniejszego znaczenia, bo liczy sie bilans.
