Pamiętnik odchudzania użytkownika:
AryaStark.wma

Waga dzisiaj pokazała 57 kilo! Heh super, nie wiedziałam że w końcu mi się uda :) od 12 lat tyle nie ważyłam, odkąd zaszłam w pierwszą ciąże to już było coraz więcej na wadze i prosze :) wreszcie się zawzięłam, wreszcie ruszyłam dupsko i efekty widać :) nie powiem ze bycie na diecie to sama przyjemność i lekkość. To miesiące wyrzeczeń i wściekłości, wzlotów i upadków. Wszystkie te teksty o fajnej diecie co to nie chodzi się głodnym, je się to co lubi i chudnie to moim zdaniem bzdury. Żeby schudnąć i to dużo tak jak w moim przypadku to niestety musiałam dużo ograniczyć w jedzeniu, wyeliminować słodycze, mocno ograniczyć to co lubie jeść i znaleść czas na ćwiczenia. Chodziłam często głodna bo organizm wcześniej przyzwyczajony do żarcia zaczął dostawać mniejszą ilość i siłą rzeczy musiałam się jakoś przyzwyczaić - często chodziłam głodna, rozdrażniona i wściekła. Teraz po roku czasu wiadomo jest dużo lepiej, przyzwyczaiłam się do mniejszej ilości jedzenia, do niejedzenia słodyczy i do większej aktywnosci fizycznej, ale początki były naprawde trudne. Warto jednak spróbować i zmienić nawyki, bo widze po sobie że lepiej się czuję, mam więcej energii, mogę dłużej chodzić i biegać za dziećmi i nie mam zadyszki :) no i wygląd też się zmienił - ze 130 cm w talii mam ok 88 cm - więc duża zmiana na plus dla zdrowia i wyglądu :) jedyny minus jaki widze i już nie zmienie to skóra zwisająca z brzucha - niestety 20 lat nie mam żeby była bardziej elastyczna i się ujędrniła ładnie, ale po takiej otyłości jaką miałam plus trzy ciąże to mimo wszystko jestem dumna z tego co osiągnęłam i staram się tą zwisającą skórą nie przejmować zbytnio :) 

Pozdrawiam!

Od dwóch dni nie jem chleba. Trochę chodzę podminowana w związku z tym ale na razie mnie nie ciągnie na niego :) jem za to wafle ryżowe, nawet spoko ale na kaloryczność też muszę uważać, oprócz tego twaróg chudy, serek wiejski lekki, mięsko gotowane, ryba itp. Staram się jak mogę by nie chodzić głodna bo jednak przyzwyczajenie do jedzenia chleba mam mocne i z rozpędu mogę go zjeść. A chciałabym zobaczyć z ciekawości jaki będzie efekt po tygodniu czy dwóch. Czy ma to sens żeby chleba nie jeść czy nie. Ja uwielbiam wszelkiego rodzaju chleb, nawet sam bez dodatków wiec odstawienie go to duże wyzwanie dla mnie ale na razie daje rade :) 

jutro zabieramy z mężem dzieci do kina na bajke " w głowie się nie mieści 2" bo już od dłuższego czasu mój średniak wierci mi dziure w brzuchu że chciałby to obejżeć. Dobrze że jeszcze to puszczają w kinie bo by nam żyć nie dał :D może potem wpadniemy do szwagierki na kawe bo jadą w przyszłym tygodniu na tydzień do Chorwacji. Osobiście troche im współczuje bo temperatury głoszą piekielne. Ja się cieszę z naszych wczasów nad Bałtykiem, bylo super, nie za ciepło i nie za zimno, nie żebym zazdrosciła tej Chorwacji bo nie zazdroszcze, tym bardziej że za ich tygodniowy pobyt tam wychodzi więcej niż za nasz 15-dniowy nad naszym morzem :) ale niech wypoczną, źle nie życzę nikomu :) już dawno przestałam zazdrościć innym i zaczęłam doceniać to co mam, heh chyba jednak się starzeję :D 

waga ładnie się trzyma, równe 58 kilo, fajnie, uhahana jestem mega :) a kroki też nieźle - powyżej 12 tyś więc też ok :)

pozdrawiam!

Od jakiegoś czasu utrzymuję dzienną liczbę kroków powyżej 10 tyś :) fajnie, staram się codziennie coś robić i być w ruchu. Z dzieciakami chodzę na spacery i na plac zabaw, w domu staram się non stop ruszać. Byleby być w ruchu. Dzisiaj ogarnęłam pokój od chłopaków, poprzesuwałam im łóżka i szafy i zrobiłam miejsce na biurko. Przyszedł też plecak dla sredniaka - plecak, worek na strój, piórnik, bidon i śniadaniówka, oczywiscie z minecraftem bo młody ma fioła na tym punkcie :) 

tak sobie myśle ze zrobiłabym sobie wyzwanie w postaci niejedzenia pieczywa. Na raznie przez tydzień zaczynajac od jutra i zobaczymy ile mi się uda i jaki będzie miało to wpływ na wage :) bardziej ciekawość niż dążenie do spadku wagi choć jak mi spadnie kilka kilo to będe happy :) 

dzisiaj kroków miałam zrobionych ponad 14 tyś, jutro planuje rano ogarnąć jakiś obiad na szybko i też z dzieciakami połazić ewentualnie pojechać pochodzić po parku czy do zagrody żubrów w Pszczynie albo na ogrody Kapias - coś na pewno wymyśle :) w końcu jeszcze miesiąc im został wakacji a potem szkoła i przedszkole :) niech się jeszcze nacieszą :) 

pozdrawiam!

Jest godzina 24.23 a ja nie moge spać - pełnia na niebie aż razi po oczach, do tego jeszcze najmłodszy przyszedł mi do łóżka i zasnął bo coś go obudziło, chyba ten księżyc. Masakra się zapowiada. 

dni jakoś lecą powoli. Najstarszą odwiozłam na obóz konny pod Krakowem - 7 dni trwa i jak na razie jest cisza w domu aż dziwnie :) mimo iż pozostała dwójka została w domu :)

pogoda dopisuje na tyle że powoli zakopuje dziury w ogrodzie które kochany pies zrobił, wyrywam chwasty i zarośnięty bluszcz i takie różne pożądkowe rzeczy. Chłopaki w tym czasie są najczęściej w basenie :) 

staram się robić ok 10 tyś kroków dziennie i o dziwo udaje mi się to - dzisiaj nawet było 12 600 :) waga bez zmian - 58 kilo mimo iż akurat dostałam @ - więc dobry znak bo z regóły woda mi się wyedy odkłada  i mam przynajmniej kilo więcej :)

pozdrawiam!

Grill w sobote był udany, dzieci się wyszalały w basenie, a ja byłam nonstop na nogach :)

wczoraj byliśmy z dziećmi na dniach Pawlowic, też się wyszalaly, poskakly na dmuchańcach, mieli pomalowane buzie, ogólnie fajnie spędzony czas. Ilość kroków wczoraj to 10500 :)

dzisiaj dzieciaki wrzucilam do basenu i zakopywałam dalej dziury na ogrodzie zrobione przez psa, zajęcie polegało na tym że ładowałam ziemie łopatą do kary, wiozłam to wszystko pod dziure i rzucałam ziemią :) tak mi zlecialo kilka kursów plus jeszcze spacer z psem wieczorem i efekt końcowy to 12500 kroków :) fajnie :) ale padnięta jestem dosć mocno :) 

pozdrawiam!

Plan wczorajszy wykonany - dziury na przodzie ogrodu zakopane, jeszcze mi zostało zakopać jakieś 3/4 na reszcie ogrodu ale to po niedzieli :) kroki ładne - ponad 11 tyś. 

dzisiaj przyjeżdża po południu szwagierka z rodzina to planujemy grilla i kociołek (jak ktoś robił to wie o co chodzi) i może dzieciaki się popluskaja w basenie - kupilismy nową pompe piaskową tym razem bo stara już miała kilka lat i ją szlag trafił. Ciastko mam upieczone - wczoraj znalazłam przepis na kruche z jabłkami i galaretką i zrobiłam - nie wiem jak smakuje bo nie kosztuje tego ale zaczyna mi powoli zwisac opinia innych - jak nie smakuje to niech nie jedzą :) 

od 5 rano nie śpie - ogarnęłam pranie, lekkie porządki zrobiłam, jeszcze musze łazienke ogarnąć i stół w altance na popołudnie ale to jak przyjade z jazdy konnej bo młoda jeszcze ma na 9.30 dwa treningi.

no i w sumie tyle. Burza była w nocy, wiało, lało i błyskało okropnie, ale jak bylam zakurzyć o 5 rano to od razu zrobiłam obchód wokół domu i na szczęście nie ma zadnych szkód. 

yeraz chwilka relaksu z kawusią, śniadanie ogarne rodzince i do wydobycia jak się mówi u nas na śląsku :)

pozdrawiam!

Od 3 rano nie śpie, jakoś wyspana jestem :) w domu visza i spokój, wszyscy śpią, a ja postaeiłam na rosołek i na kawusie :) 

wczorajszy wynik kroków 10 700 więc jest ekstra :) do tego zrobiłam ciastko bez pieczenia bo mi biszkopty zalegały w domu 

dzisiaj mam w planie rano ogarnąć obiad a potem iść na ogród i zakopywać te nieszczęsne dziury w ziemi wykopane przez naszego pieska :) a potem jeszcze zakupy na weekend :) 

pozdrawiam!

Mimo iż wstałam o 4 rano to mam tyle energii że masakra :) wreszcie jest troszke chłodniej, nawet pokropiło troszkę i bylo słychac parę grzmotów :) w związku z niespodziewanym nadmiarem energii umyłam okna i zmieniłam firanki - a że robie to tak często to poczułam normalnie jakby się zbliżało boże narodzenie :) do tego zmieniłam wszystkim pościel w łóżkach i oczywiście mam znowu pełno prania ale jakoś tak powiało świeżością :D oprócz tego pościerałam kurze, podłogi, ogarnęłam ogólny sajgon w pokojach i jakoś tak lepiej się poczułam :) teraz mam chwile przerwy i spokoju to poczytam następny tom Ani z Zielonego Wzgórza - Wymarzony dom Ani - jest to może książka dla młodszych ale ja ją uwielbiam i z chęcią do niej wróciłam :)

potem ogarnę obiad i przejdę się z dzieciakami na plac zabaw :) 

wczorajszy plan kroków wykonany, dzisiaj też mam nadzieję że ogarnę :D

pozdrawiam!

Uff. Upał. Mamy 34 stopnie i można zdechnąć. Dosłownie. Na razie dzieciaki trzymam w domu bo słońce pali niemiłosiernie, późno po południu je wypuszcze i poszaleją. 

wczoraj do południa kosiłam trawę i też zdychalam ale nie aż tak jak dzisiaj. Przynajmniej ogród wygląda w miarę normalnie :) wczoraj zrobiłam prawie 17 tyś kroków, w ttm ponad 10 tyś na samym koszeniu. Heh jakby tak dziennie można było kosić to by norma krokowa dziennie bez problemu wpadała :) 

dzisiaj śniadanko to serek wiejski lekki plus chlebek bez cukru, obiad to zupka krupnik domowa - dawno nie było :) 

No nic, byle wytrzymać do wieczora - potem jakoś bedzie można odetchnąć :)

Pozdrawiam!

Wczorajszy dzień na plusie. Powoli ogarniam pranie po wczasach, po niedzieli musze młodą spakowac bo jedzie na tydzień na obóz jeździecki pod Krakowem - już pajacuje bo nie może się doczekać i troche sie stresuje bo to jej pierwszy samodzielny wypad bez rodziny :) ale da rade wiem to :)

wczoraj ogarnęłam podjazd i chodnik z trawy bo przez dwa tygodnie jak nas nie bylo to wszystko zaroslo okropnie, potem jeszcze ogarnęłam winogrono bo też zaroslo. Dzisiaj musze posprzątac kości i zabawki porozrzucane przez psa na ogrodzie i skosić trawę bo ogród wygląda jak obraz nędzy i rozpaczy. 

poza tym od 4 rano nie śpię, mam już ogarnięty rosołek domowy i do tego makaron pełnoziarnisty na obiad a dla rodziny mam już potarte i doprawione ziemniaki na placki ziemniaczane - taka miła odmiana od menu wakacyjnego :) 

poza tym staram się cały czas być w ruchu - krokomierz mi wczoraj przed snem pokazał prawie 10 tys kroków - to chyba dobry wynik zważywszy na to że nie robilam spacerów po budach i na plaże tylko ogarniałam wszystko wokoł domu i w domu :) 

tak sie powoli wszystko kula do przodu, codzienne ogarnianie dzieci i domu, wymyslanie jedzenia zeby nie bylo monotonii, zakupy, sprzątanie, pranie. Niby nic a człowiek ma dosć pod wieczór :) jeszcze musze powoli ogarniać wyprawke do szkoły dla sredniaka czyli znowu kombinowanie czy wszystko jest i czy czegoś nie pominęłam :) 

no cóż - życie jest piękne :D

pozdrawiam!