Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Mirin

9 - pół jabłka, zupa dyniowa, kiszony ogórek

12 - jabłko

16 - kapusta biała z koperkiem na ciepło

18 - koktajl warzywny zrobiony w Nutribullecie (polecam ten wynalazek),kilka mrożonych wiśni

9 - szklanka soku marchewko- selerowego, kalafiornica

12 - jabłko

15 - zupa dyniowa z kiszonym ogórkiem, leczo 

18 - koktajl jabłkowo-grejpfrutowo-jagodowy

10 - szklanka soku marchewko- selerowego, zupa dyniowa

14 - zakwas buraczany, kiwi, jabłko

18 - gotowany kalafior z kiszoną kapustą i buraczkami z chrzanem

10 - szklanka soku warzywnego, pół szklanki rozmrożonych malin,

14 - zakwas buraczany, zupa krem z kapusty, jabłko, borówki

19 - leczo z cukinii i papryki, mrożone wiśnie

10 - pół szklanki rozmrożonych malin, surówka (kapusta biała, cebula, marchewka, pietruszka), jabłko

14.30 - zakwas buraczany, zupa krem z kapusty, kiwi

19 - kilka borówek amerykańskich, gotowany kalafior z ogórkiem kiszonym

Od poniedziałku ubytek wagi 0,8

Nastrój i siła do ćwiczeń na wysokim poziomie

11 - dwa małe jabłka

16 - pół żółtej papryki, kapuśniak

19 - zupa krem z kapusty białej

Samopoczucie dobre, siła i chęć do ćwiczeń jest :)

Dzien rozpoczęłam od soku burakowo-marchwiowo-selerowego z imbirem i 3 truskawek. Po 13 zjadłam pol papryki i pol paczka rzodkiewek oraz 2 jabłka. Na obiado-kolacje byl brokuł. Nie wypiłam dzis 2 litrów, jakos mi się nie chciało 

Jestem przygotowana zakupowo i mentalnie na dietę Dąbrowskiej. Zakładam 2 tygodnie postu a potem wychodzenie.

Tymczasem menu na dziś:

9 - jaja sadzone z marynowanymi grzybkami i bułką bawarską

12 - rosół z makaronem

15 - schabowy z ziemniakami i buraczkami na ciepło

18 - jakieś owoce

Inspiracji ciąg dalszy

Moje dzisiejsze menu 

śniadanie: roszponka z łososiem, twarogiem i majonezem

obiad: kasza jęczmienna z pieczarkami oraz czerwone buraki

kolacja: naleśniki z rozprażonymi jabłkami bez cukru

Szukam sobie inspiracji kulinarnych do postu i wpadłam na ten filmik

Moje dzisiejsze posiłki

śniadanie: 3 jajka sadzone z płynnym żółtkiem z połówką kromki chleba, jabłko

obiad: fasolka po bretońsku

kolacja: kasza jęczmienna z kefirem