Witam :)
Okazało się, że plany weekendowe odwróciły się o 180 stopni. Goście nie dojadą, za to my jesteśmy zaproszeni na 2 wyjazdy. Więc dziś odpoczywam zamiast gotować 🤪
Wieczorem planuję spacer. Oby nie padało, bo jakoś ciemno znów się robi...
Jedzenie:
Śniadanie: 2 kromki chleba, serek kozi, sałata, szczypior, rzodkiewki, serek wiejski wysokoproteinowy.
II śniadanie: 2 tosty, tofu wędzone, jajko, truskawki, morela, lody domowe (jogurt bałkański, truskawki, syrop z agawy).
Obiad (w planie): pierogi ruskie, cebula.
Kolacja (w planie): mleko z odżywką białkową.
Miłego witania weekendu :)
ognik1958
30 maja 2025, 18:04Koleżanko😁. dobrze by było nie tylko "meldować" co jesz ale ile to ma kalorii i i jak to "niwelujesz" w ćwiczeniach i metabolizmie i czy uskuteczniasz inne działania sprzyjające chudnięciu bo to jest ...sprawdzone bojem przez tych co i zaliczyli zwałkę i.... już po utrzymali właściwą wagę ...powodzenia😁