Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 1 (11 lipca 2025) - waga 78,20 kg, bmi
28,38

Dzisiaj postanowiłam zrobić podsumowanie ostatnich 137 dni i rozpocząć odliczanie dni od początku 😇 🥰 Niestety punkt kulminacyjny mojego zajadania na tle nerwowym miał miejsce w minioną środę. Doszłam do wniosku, że teraz będzie już tylko lepiej plus mam swoje wnioski odnośnie tego, co wyszło mi dietetycznie oraz żywieniowo nie tak w ciągu ostatniego półtora miesiąca. Dałam nieco ciała, więc postanowiłam rozpocząć odliczanie dzisiaj od nowa, i tak oto 11 lipca 2025 jest moim dniem 1 😊

Tak oto Vitalia powitała mnie dzisiaj, zaraz po wypełnieniu pomiarów: 

Dodatkowo postanowiłam zestawić też same pomiary w dzisiejszym wpisie, podsumowujące ostatnie 137 dni 😇

24 lutego → 11 lipca

Waga 93,60 kg → 78,20 kg (- 15,4 kg)

BMI 34,00 → 28,38

Szyja 37 cm → 34,5 cm (- 2,5 cm)

Biceps 37 cm → 33 cm (- 4 cm)

Piersi 111 cm → 97 cm (- 14 cm)

Talia 102 cm → 87 cm (- 15 cm)

Brzuch 104 cm → 95 cm (- 9 cm)

Biodra 108 cm → 99,5 cm (- 8,5 cm)

Udo 69 cm → 60 cm (- 9 cm)

Łydka 44 cm → 41 cm (- 3 cm)

Tłuszcz 43 % → 34 % (- 9 %)

Odnośnie kroków to w niektóre dni udaje mi się osiągnąć min. 20 tys. kroków w ciągu dnia, co mnie cieszy. Może uda się z czasem mieć to jako codzienną normę 🤔 😊 😇 🥰
6 lipca, niedziela → 👣 20 032 → 16,33 km
7 lipca, poniedziałek → 👣 21 703 → 16,89 km 
8 lipca, wtorek → 👣 10 281 → 8,94 km
9 lipca, środa → 👣 3 446 → 2,57 km (tego dnia to dramat był i żywieniowo i w kwestii ruchu i nadmiaru stresu)
10 lipca, czwartek → 👣 21 651 → 18,51 km