Temat: Razem ku zdrowiu i kondycji - pogaduszki

Hej wszystkim. Chciałabym dołączyć do wspólnego wspierania się. 

Nowy tydzień, mam nową dietę i chcę w niej wytrzymać. Wczoraj było tak na 90%, co chyba i tak jest niezłym wynikiem... Dziś na razie ok, ale jeszcze jest wcześnie. 🙃

Powodzenia Wam i wytrwałości! 

Witaj Agothika, super że do nas dołączyłaś. Mocno trzymam za Ciebie kciuki! Rozgość się u nas :)

Hello Agothika, miło cię widzieć, 90% to bardzo dobry wynik, jaką dietę stosujesz ?

Hejka nowej koleżance! 🍀🥤🌻 Tu Dziewczyny wszystkie są super bez wyjątku, każda w swoim wydaniu, więc polecam Mirinkowy kącik! 👍

Jaką masz wagą/wzrost, w sensie sytuację wyjściową? Oczywiście, jeśli to nie jest zbyt osobiste pytanie, inaczej wycofuję. Ja mam 46 lat i aktualną wagę na pasku. Walczę z zamiłowaniem do wytrawnych i słodkich przekąsek. Idzie różnie, a od roku wcale... Jestem na etapie doceniania dotychczasowych osiągnięć i tym się uczę cieszyć,  bo do dwucyfrowej to wolniej, niż najwolniej...;) Tak, jak nie lubię diet, tak zaczynam rozważać... Przyłączam się do pytania Luiski i pomawiam do pytającej zapytanko o to samo...☺️

Miłego pisania i pamiętaj: nawet, jak są tu dni przestoju pogadankowego, to przeczytać zawsze dajemy radę. Kciuki za lepszą jakość życia! 💞

Meldunek z działki: zebrałam dwa kilo ogórków, pojadlam malin, pogadałam do koleżanki ze zdjęcia, upociłam się pieląc marchew i cebulę. Teraz juz tylko hamak :)

Dzięki za przyjęcie i otuchę! 

Wagę dałam w pasek,  a mam 37 lat i 168cm. Z wagą zmagam się w sumie całe świadome życie, jedynie w liceum wyglądałam super. Po pierwszej ciąży (z wagą jakieś 80kg, choć chyba ważyłam więcej trochę w życiu), poszłam pod opiekę psychodietetyka. Sporo mi pomogło, ale celu nie osiągnęłam. Wprawdzie waga mi się w miarę trzyma od tamtego czasu i po drugiej ciąży do niej wróciłam ładnie, ale chcę wyglądać i czuć się lepiej. W międzyczasie trochę się podcastowo i internetowo douczylam o dietach, podejściu, deficycie i teraz na bazie tego i pomocy AI sobie ułożyłam plan dnia i kcal. No i próbuję...

Moim słabym punktem jest podjadanie (słodkości i przekąski) i brak planu na wszystkie posiłki. Główne w miarę ogarniam, ale teraz próbuje też z drugim śniadaniem i przekąska, żeby właśnie w przerwach nie polec.

Jak dołączyłam tu w czwarcu to z zamiarem małych kroków i najpierw chciałam wykluczyć podjadanie po kolacji. To całkiem fajnie wychodzi. Teraz dodaje regularne i ogarnięte posiłki. Jeszcze powinnam pić więcej wody. Ale powoli...

Jeśli już radzisz sobie z wieczornym podjadaniem, toś mocna zawodniczka, gratki! Nawadnianie, to podstawa zdrowia, a powolutku jest najzdrowsze tempo.

Nie ma takiej diety, która z całkiem dorosłych kobiet robi znowu nastolatki, ALE dam sobie obie łapy uciąć, że wyglądasz świetnie. Jestem pewna na 100%, bo jesteś tego samego wzrostu i Twoja obecna waga była moją najniższą w dorosłym życiu i tylko głupie myślenie nie pozwalało mi wtedy tego dostrzec, że jest całkiem całkiem. Do tego w odróżnieniu ode mnie jesteś Mamą i na bank fajną babeczką mentalnie i optycznie. Zdrowie najważniejsze, a zdrowe nawyki każdemu dobrze robią.

Dobry poranek! :) Lecę spinać poślady, bo mi lato minie i znowu nic.... ;)

Hello dziewczynki, a gdzie te nasze zguby Francuzeczki, Lucynki, Monireje, Szpuleczki, Mal i reszta - co tam kobitki u was słychać ?
Wszyscy wylegują się na plaży pod palmą czy tak dzielnie ćwiczą albo czekają na lepszy czas ?

Agothika u mnie z tą regularnością jest problem... robię coś robię, a potem życie mnie wsysa i nie robię...

Dziś mam gości śniadaniowych w pracy, utyrałam się wczoraj na zakupach i robiąc różne dipy i pasty i dziś w biegu od rana (przez to się nie zważyłam i nie zmierzyłam) a oni się spóźniają... najgorzej jest z tymi wysokimi urzędnikami państwowymi, normalnego gościa się zaprosi to przyjdzie kulturalnie na czas albo jeszcze kulturalniej 15 min. spóźniony, a co kurde godzina... no zdenerwowali mnie...

Tak więc ja z pomiarami wpadnę jutro i uzupełnię w pamiętniczku...

Mirin kocham jaszczureczki, 5x wynosiłam na rękach podobną z mojego domku na działce, chyba ją ciągnęło do chłodu, bo grzało wtedy, jak ja je lubię słodzinki...

Agothika, fajne podejście, nie za szybko, konsekwentnie - powodzenia

Mandarynko racja po twojej stronie, że nie doceniamy często tego co mamy zawsze do czegoś się przyczepiamy i takie chcemy być doskonałe... a już jesteśmy super aczkolwiek chudszemu lżej to fakt i ja będę walczyć choć już jestem super - wiadomo 😍...

Dziś moja masażystka prywatna przychodzi do mnie na urodzinowy masaż ciała takie sobie prezenty robimy my masażystki - znając ją i ja będę miała masażyk więc jest na co czekać

wspaniałego dnia 💋

hejka :) Można dołączyć? 

Jasne! Wstęp wolny 🤗