© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
piątek, 21:07
ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO CZERWCOWEJ 150 EDYCJI ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ😍
Czas trwania: 4 tygodnie - 2 czerwca 2025r. (poniedziałek) – 29 czerwca 2025r. (niedziela)
ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO PONIEDZIAŁKU 2 czerwca 2025 do godz. 23:59
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.
Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.
Wszyscy dążymy do tego samego - zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych, łącząc je z ćwiczeniami!
🏆 Tutaj pojawią się zwycięzcy 149 Edycji ZRP:
poniedziałek, 23:56
Waga początkowa:127,2 kg
Wzrost:160 kg
Wiek :45
Cel:60
Cel w tej edycji:125
Waga końcowa:
Stracone centymetry łącznie:
Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 1 | Dieta: low carb | Różnica w wadze: | ||||||
| 2.06-8.06 | Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 2 | 2 | 2 | |||||
Słodycze | 2 | 2 | 2 | |||||
Woda | 1 | 1 | 2 | |||||
Ćwiczenia | 2 | 2 | 2 | |||||
Balsam | 1 | 1 | 1 | |||||
Suma | 8 | 8 | 8 | |||||
Tydzień 2 | Dieta: | Różnica w wadze: | ||||||
9.06-15.06 | Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | ||||||||
Słodycze | ||||||||
Woda | ||||||||
Ćwiczenia | ||||||||
Balsam | ||||||||
Suma | ||||||||
Tydzień 3 | Dieta: | Różnica w wadze: | ||||||
16.06-22.06 | Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | ||||||||
Słodycze | ||||||||
Woda | ||||||||
Ćwiczenia | ||||||||
Balsam | ||||||||
Suma | ||||||||
Tydzień 4 | Dieta: | Różnica w wadze: | ||||||
23.06-29.06 | Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | ||||||||
Słodycze | ||||||||
Woda | ||||||||
Ćwiczenia | ||||||||
Balsam | ||||||||
Suma | ||||||||
początek | koniec | zmiana | |
ramię | |||
biust | |||
talia (najwęższe miejsce) | |||
brzuch (oponka) | |||
biodra | |||
udo | |||
łydka |
Edytowany przez mixamaxa Wczoraj, 07:54
wtorek, 08:16
Witam wszystkich w nowej 150 edycji ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 😁
Lista uczestników:
1. sonqua
2. Balonkaa
3. Marianna_222
4. Timshel
5. Bloodyrose
6. HomonoOnna
7. araksol
8. red_velvet
9. Kutaczan
Przypominam, że przy zgłoszeniu należy wkleić tabelkę i podać: wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji), wzrost w centymetrach, cel do osiągnięcia (opcjonalnie), centymetry (punkt nie jest obowiązkowy, ale zachęcam), wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to też nie jest to obowiązkowy punkt).
Proszę o uzupełnienie informacji:
mousme
Aneczka2395
Maratha
mixamaxa
TABELKĘ ZA POPRZEDNI TYDZIEŃ UZUPEŁNIAMY MAKSYMALNIE DO WTORKU DO 18:00.
Jest Nas tym razem niezbyt wiele, ale liczy się jakość, a nie ilość 😁 Mam nadzieję, że wszyscy wytrwamy do końca z pięknymi wynikami punktowo-wagowymi!
Z ględzenia prowadzącej byłoby na tyle😉
Oficjalnie można już rozmawiać 😁
Edytowany przez sonqua wtorek, 21:46
wtorek, 09:29
Dzień doberek :) Staram się mieć pozytywne nastawienie, mimo, że waga płata mi figle i nie chce spadać, za to lubi skakać do góry i przyprawiać mnie o zawał 🤪
W następny weekend czeka mnie coś, na co czekałam od dawna, czyli babski fit camp :D Już nie mogę się doczekać :)
wtorek, 09:56
Mnie naszła taka refleksja, niezbyt motywująca: moje odchudzanie i tak kręci się w kółko tzn efektów nie ma żadnych więc równie dobrze przez ostatni roku mogłam żyć normalnie i nie zaprzątać sobie głowy liczeniem kalorii a efekt byłby ten sam tylko stresów mniej xD
Ja zaczynam edycję (a właściwie ciągnę od weekendu) dobrą passą i dobrym nastawieniem. 19.06 mam kilkudniowy wypad nad morze i zamierzam wycisnąć ile się da do tego czasu. Chyba muszę mieć takie krótkoterminowe cele to wtedy jakoś mi idzie.
wtorek, 10:08
Kutaczan- mam podobne spostrzeżenia jeśli chodzi o mnie ... 🤪
wtorek, 11:58
W sumie to ja tez tak mam...
Musze znowu znalezc porzadna rutyne, bo tego mi najbardziej brakuje. probuje sie dzisiaj wyrwac na silke w przerwie na lunch. Pracuje z domu wiec najwyzej dluzej posiedze. 2 treningi w tygodniu lepsze niz zero treningow w tygodniu....
wtorek, 12:21
Mnie naszła taka refleksja, niezbyt motywująca: moje odchudzanie i tak kręci się w kółko tzn efektów nie ma żadnych więc równie dobrze przez ostatni roku mogłam żyć normalnie i nie zaprzątać sobie głowy liczeniem kalorii a efekt byłby ten sam tylko stresów mniej xD
Ja zaczynam edycję (a właściwie ciągnę od weekendu) dobrą passą i dobrym nastawieniem. 19.06 mam kilkudniowy wypad nad morze i zamierzam wycisnąć ile się da do tego czasu. Chyba muszę mieć takie krótkoterminowe cele to wtedy jakoś mi idzie.
Myślę, że to nie do końca tak... bo efekt mógłby być mniej optymistyczny niż Ci się wydaje 😈 No przynajmniej u mnie tak jest, że bez ZRP to jakoś tak ciężej utrzymać się w ryzach. Co prawda ostatnio miałam gorszy czas, ale taki mega stres niestety mnie pokonuje. Na szczęście już wracam na dobre tory. Ruchu wpada ostatnio sporo. Zwłaszcza, że pod koniec kwietnia kupiłam w końcu bieżnię, o którem myślałam od dawna 😁 Jeszcze tylko ogarnąć się ze słodkościami i będzie O.K. Na szczęście na urlop lecimy dopiero we wrześniu więc jeszcze mam trochę czasu, żeby trochę zrzucić do tego czasu.
Balonkaa a co to ten fit camp?
Edytowany przez sonqua wtorek, 12:22
wtorek, 14:06
sonqua- fit camp to taki wyjazdowy babski weekend zorganizowany przez trenerkę. Będzie kilka treningów dziennie, mamy zapewniony catering od firmy, do dyspozycji dwa duże domy, basen, motorowkę itp :D Taki babski weekendowy obóz sportowy 😀
wtorek, 21:48
sonqua- fit camp to taki wyjazdowy babski weekend zorganizowany przez trenerkę. Będzie kilka treningów dziennie, mamy zapewniony catering od firmy, do dyspozycji dwa duże domy, basen, motorowkę itp :D Taki babski weekendowy obóz sportowy ?
No to naprawdę fajna sprawa. Zazdro 😉 No to ważenie po 1 tygodniu na pewno będzie na mocnym minusie.
Wczoraj, 10:43
moge sie jeszcze zapisać :D
